こんにちは！
プリザーブドフラワーのお花屋さん shaoです。
ご訪問ありがとうございます
ルーシー・ダットンとの出会いは市のスポーツ講座。
その名も
「中高年のためのルーシー・ダットン」
ぷぷ
運動不足の自分にはぴったりだ！と参加。
1時間のうち半分は椅子に座って行うし、ハードなものではないのにしっかり運動した感覚がある。
呼吸法も合っていたのかな、とにかく心地よかった。
参加している皆さんも楽しそう。
クラスは私が最年少なくらいだから、みんな腰とか膝とか痛いわけ
でも体を動かしたいとは思っていて、ルーシーはとてもそのあたりにフィットするなぁと思いました。
ここの先生は健康体操をずっと指導されてきたので、腰も膝もかばうだけじゃなく周りの筋肉を育てて支えようね、と指導してくれる。
膝が痛くて外出しなくなって、歩かなくなって、病気で寝たきりになった母は、晩年足が浮腫み象のようになった。
毎日足湯をしてマッサージしたけど、やっぱり自分で歩かなきゃ、動かなきゃだめなんです。
でも膝が痛いから…スパイラル。
もっと前に、せめて病気になる前に運動させていたら、と今でも思います。
ルーシーはシニア世代にとても向いている
と思う。
「動ける元気なじぃばぁ」が沢山いる日本になるために、みんなにやってほしい。
そんなわけで、おかあさんたちと一緒にやるルーシーが大好きになってます
(無論、ポージングによっては体にしっかり効くものもあるし、老若男女問わずおすすめできるものです)
今日は女性のみ対象の20名前後のクラス、明日は中高年対象クラス、明々後日はディプロマ取得クラスです。
…ちょっとやりすぎの自覚、あります
