風船ダイエットについて詳しく
調べてみました( ´ ▽ ` )ﾉ♫
＊冷え性、便秘解消
＊免疫力ＵＰ！
＊安眠効果がある
＊小顔効果もある
★風船ダイエット方法★
①胸をはり、お腹を膨らませるように
...鼻から空気を吸い込む。
②肺に空気が溜まったら３～５秒
...息を止める。
③胸を張った姿勢で息をすべて
...吐ききるように一気に風船を
...膨らませる。
④１～３を繰り返して、風船が
...約直径30cmになるまで大きくする。
これを１日に30回以上やると
脂肪燃焼するらしい。(ムリは禁物！)
✨✨補足情報✨✨
40～42℃のお湯で足湯しながらだと
より効果が期待できるらしい。
⚡⚡注意⚡⚡
満腹時や飲酒後は気分が悪くなる
こともあるためなるべく
空腹時にするのがオススメ！
この方法でUNOスタイルに少しでも
近づけたらいいなぁ☆～（ゝ。∂）
がんばるぞー。
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