「空腹時間」は大切！！
消化器官を休めなさい！！
友達に触発されて始めた
ダイエット(›´ω`‹ )
いちこのダイエット
before
↓↓↓
1日3食！
空腹じゃなくても1人前！
間食は息子と一緒にしちゃう！
パパが帰ってきたら一緒に食べちゃう！
これを1日1食にしている友達から
オリラジ中田さんの1日1食
オートファジーについて語っている
動画を勧められ
空腹時間ない事が判明した
歳と共に胸焼けするようになったし
代謝も悪くなるから痩せにくくなる
変えていかなきゃ
ヤバくない？！
after
↓↓↓
1日3食！ここは変わらず
空腹でない場合は少しだけ食べる！
夜ご飯は1人前食べること！
間食はたまに！食べても少なめ！
夜中にパパと食べるのを控える！
やっぱりね…一緒に食べる人がいると
絶食は無理なんです
しかもご飯作るのも自分……
誘惑の連続！！！！
我慢してストレス溜めたくない！！
だから基本は量を減らしました
スタート体重▶︎▶︎54kg
(2022/12/28)
1回目記録▶︎▶︎53kg
(2023/01/04)
2回目記録▶︎▶︎52kg
(2023/01/08)
現在の体重
50kg
(2023/02/01)
目標体重▶︎▶︎49kg
知らぬ間にダイエットを始めて
1ヶ月が経過していた👊( ¨̮💪)
しかし現在停滞期
なかなか49kgを見る事ができません
これが食事制限で体重を落とすのに
限界の体重なのか……
って思いますが
違います
最近疲れて息子と夜20時～21時には
ぐっすり寝てしまう日々
パパが帰ってくる0時過ぎに
何故か息子が1回起きるため
私も起きる
それからパパの所に行き……
食べ物の誘惑にあい
負ける
そんな日々が続いている
これが停滞期の真相……
↓↓↓困ったらナッツ‼️
