「空腹時間」は大切！！
消化器官を休めなさい！！
友達に触発されて始めた
ダイエット(›´ω`‹ )
いちこのダイエット
before
↓↓↓
1日3食！
空腹じゃなくても1人前！
間食は息子と一緒にしちゃう！
パパが帰ってきたら一緒に食べちゃう！
after
↓↓↓
1日3食！ここは変わらず
空腹でない場合は少しだけ食べる！
夜ご飯は1人前食べること！
間食はたまに！食べても少なめ！
夜中にパパと食べるのを控える！
スタート体重▶︎▶︎54kg
(2022/12/28)
1回目記録▶︎▶︎53kg
(2023/01/04)
現在の体重▶︎▶︎52kg
(2023/01/08)
目標体重▶︎▶︎49kg
さすが食事量を減らすダイエット
体重が落ちるのが早い！！
今年はお正月太りはゼロでした！
というかマイナスですね
これでもね
お餅毎日食べてるし
甘い物も食べてるんですよ
↑初詣で食べたクレープ
ただ食べた分、食事量を調整します！
だからずっと空腹感がある
グーって鳴るのは夜ご飯前かな(笑)
友達に聞くと
停滞する時がいつかくるらしい
そうなったら次は
運動ですね‼️
アメブロさんで
「お正月太り対策グッズは？」
という面白い投稿ネタ(?)がきましたが
私の場合は
気力ですね！！
もはやグッズじゃねー
強いて言うなら……
オリラジ中田さんの動画で
オートファジー中のお助け食材
困ったらナッツですね
後は現実を知るための
体重計ですね
これは絶対に必須です！
