一気に増えてしまった
２月から運動を再開するので
運動の確認のため金曜日に
少し運動してきました
（確認というか運動器具の使い方
再確認のためかな？）
でも増えた・・・
ご飯の食べ過ぎ（夕飯）もあるかな
朝：人参とりんごのサラダ・トースト
ゆで卵・いちご
お昼：レタスともやしのオイスター炒め
豆腐と舞茸の味噌汁・ごはん
夕飯：スパイシーチキン
豆腐と舞茸の味噌汁・ごはん
今日のあすけんさん
運動を開始したからといって体重が
減るというわけではないと経験済みなので
摂取カロリーに気をつけるがやっぱり
大事なのかなー
タンパク質も取らないようにしないといけないし
難しい・・・これは永遠に難しいと思う
１月も今日で終わりです
早いですねー
２月から運動も再開
おやつの食べ過ぎに気をつけて
８月には60kg台を目標にがんばります
この目標は変えません
