落ち着いてきたかと思ったけど
まだ安定しない・・・・
朝：クルトンとレタスのサラダ
・トースト・さくらんぼ
今週はさくらんぼが届きました
佐藤錦
すごく甘くて美味しかった
佐藤錦食べるの人生初です
(๑´ڡ`๑)
お昼：広島菜と鶏肉のガーリック炒め
・かぶの味噌汁・ご飯
夕飯：ささみと白菜の中華風サラダ
・ご飯
丸美屋のふりかけ
「味道楽」には「星」が入ってました
今週は３回運動へ
73kg台を維持できてますが
減り方が少なくなってきました
残り２か月弱
どこまでいけるかなぁー
2025年８月～2026年8月ダイエット10年のラストイヤー
2025/10/19～開始
・目覚め一番は「お白湯」を飲む（これは数年継続中）
・運動に行かない時：ラジオ体操第一第二・ストレッチ努力しますｗ
・運動のない日はお散歩にいく努力を！
・ダイエット用サプリ時々服用（甘いもの食べすぎたかなぁーな時用）
・週に３～４日運動に通ってます
2025/11/30追記
※りんご酢中止しました。
効果があるのかどうか不明なため（節約）
目標は2026年8月に60kg台
2025/10/19～開始
・目覚め一番は「お白湯」を飲む（これは数年継続中）
・運動に行かない時：ラジオ体操第一第二・ストレッチ努力しますｗ
・運動のない日はお散歩にいく努力を！
・ダイエット用サプリ時々服用（甘いもの食べすぎたかなぁーな時用）
・週に３～４日運動に通ってます
2025/11/30追記
※りんご酢中止しました。
効果があるのかどうか不明なため（節約）
目標は2026年8月に60kg台
