ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
朝：きゅうりとトマトのガーリックサラダ
ドーナツ・ゆで卵・日向夏
7-11で冷凍食品といっしょに買ってきた
ツイストドーナツ
甘くない・・・期待してたのにｗ
お昼：サバの味噌煮・ニラと玉子の味噌汁
・キムチ・雑穀ご飯
夕飯：スパイシーサラダチキン・雑穀ご飯
おやつもしっかり食べてます
でも量は以前より少ない
少なくても大丈夫になってきた
良い傾向です。
今日は運動へ
最近アドバイスもらったのは「姿勢」
自分では背筋を伸ばしているつもりだったんですが
少し肩の当たりから前かがみになってるらしい
姿勢って大事だと思うので、気にしていかなくちゃと
思ってますが、これがすぐ忘れてるんですよね
散歩に行くときも背筋を伸ばして
歩いているつもりなんですが、うまく姿勢が
保てているのかはわからない・・・
少し胸を張る感じを意識してます
明日は雨の予報
お家でストレッチの日になりそうです
