私流ダイエット記録~90kgからの挑戦~

私流ダイエット記録~90kgからの挑戦~

ド素人の自己流ダイエット記録です
リバウンドも経験したし、失敗だらけですが
結構楽しくダイエットしてます
やっぱり何にしても楽しみながらが良いですよね
凹む時はとことん凹んでがんばります!
時々趣味なことや大好きなSMAPの事など
書き連ねたいと思います

2025年8月~2026年8月ダイエット10年のラストイヤー

2025/10/19~開始
・目覚め一番は「お白湯」を飲む(これは数年継続中)
・運動に行かない時:ラジオ体操第一第二・ストレッチ努力しますw
・運動のない日はお散歩にいく努力を!
・ダイエット用サプリ時々服用(甘いもの食べすぎたかなぁーな時用)
・週に3~4日運動に通ってます

2025/11/30追記
※りんご酢中止しました。
効果があるのかどうか不明なため(節約)


目標は2026年8月に60kg台

 

 

今月は体重が行ったり来たりで

減ってくれないなぁー

 

 

 

 

朝:ブロッコリーのたまごサラダ

・イングリッシュマフィン・バナナ

ブロッコリーのサラダ美味しかったです

レシピの写真はイマイチのイメージだったんですが。

 

 

 

 

お昼:カレイの煮付け・えのきと大根の味噌汁

キムチ・豆ご飯

今週はグリーンピース(さや付き)が

届いたので豆ご飯炊いてみました

味もいい感じで美味しい

 

 

 

 

夕飯:冷奴・豆ご飯

 

 

 

今日は運動へ行ったんですが

少し体調不調(精神的?)で

ストレッチはそこそこで帰ってきました

 

 

お隣の犬の鳴き声がどんどん悲惨になってきて

(キャンキャン泣きがすごい)

可哀想と言う気持ちがどんどん大きくなってきて

しんどいですー

 

 

最初に泣きぐせつけてしまってると思うので

犬にしても今更かという感じなんでしょうか

( ;∀;)

 

自分が飼っていた犬(2回経験あるんですよ)が

たまたま泣かない犬だったんだろうか?と

ちょっと考えすぎてしまってしんどくなってるのも

あるので、鳴き声が聞こえてきてもとにかく

気にしないようにしないとと言う感じになってしまってます

 

 

犬の性格もあるかもですが、それでも

生き物を飼う以上はある程度の覚悟と

しつける根気と知識そして

命の大事さはちゃんとわかって

飼ってほしいと思う今日このごろです。

 

ハァ…( ;-ω-)=3

 

 

 

 

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