毎週、カウンセリングの時にも体重測定をするんだけど、初めて先週より増えちゃった
予想はしてたけど
ここ最近、朝食後から夕食後の体重の増加が著しく、若干増え気味だった
でも、理由分からなかった
今日、その相談もしたら、理由は簡単な事だった
『食べ過ぎ』の可能性大
との事。内心、やっぱり
って思った(笑)『食べ過ぎちゃった』って思わなかったから、勝手に『食べ過ぎじゃない』って思い込んでたみたい
改めて、食事内容を見直して見ると、先週より品数が多い
野菜が増えてる(お浸しやサラダ等)けど、野菜は多いほーがいーだろーし、カロリーも大して無いだろうから大丈夫だと思ってた
(笑)でも、その分他を減らさなければ、全体量は増える
当たり前の事だけど
それが出来て無かったから、体重も増えた
小さくなり始めた胃を、また大きくし始めるとこだったよ
危ない危ない
やっぱり増えるには、それなりの理由があるよね
４ヶ月もやってるから、ちょっと甘えが出てきちゃってたのかも
反省
意識的に、少しずつ減らしていかなくちゃ
ここまで頑張って来たんだから、諦めず心入れ替えて、また頑張ろ
