閉経後も美しく健康に！女性ホルモンが出なくなる不安を解消する方法をご紹介します。

「閉経したら女性ホルモンが出なくなって老けてしまうのでは？」

「骨が弱くなったり肌がカサカサになったりするのが心配、、、」

そんな不安を抱えている方、多いのではないでしょうか？

ここで勘違いしてはいけないことは

女性ホルモンは閉経後に完全になくなるわけではないということです。

今回は閉経後の女性ホルモンの変化についてお伝えしていきます。

女性ホルモンの種類と働き

エストロゲン(卵巣ホルモン)

妊娠の準備をするホルモンで女性らしい身体や肌を作る役割があります。

そのエストロゲンって実は3種類あるんです。

・エストロン→脂肪組織や筋肉で作られ、閉経後も分泌される

・エストラジオール→最も強力なエストロゲンで、閉経後はゼロになる

・エストリオール→肝臓で作られ、主に妊娠中に増加

プロゲステロン(黄体ホルモン)

妊娠を維持するホルモンで基礎代謝を上げ、身体を妊娠モードにする。

閉経後のホルモン変化

ホルモンの種類でも書いた通り、閉経後でも「エストロン」は分泌されるんです！

しかし、エストロンは脂肪組織や筋肉で作られる為、体脂肪や筋肉が少なすぎるとホルモン不足になり肌の不調や骨密度の低下などが起こってしまいます。

なので、適度な運動をして筋肉と脂肪のバランスを取ってあげると美しい肌が保たれますよ！

閉経後も美しく健康に！

閉経後になくなるのはエストラジオールだけでエストロンは引き続き分泌されます。

体脂肪や筋肉を適度に維持し、ホルモンバランスを整える習慣を取り入れれば閉経後も美しく健康に過ごせます！

閉経後も女性ホルモンを味方につけて、健康的で美しい身体を作っていきましょう！

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