中途覚醒

睡眠の質が良くありません

１１時にベッドに入り、朝７時に起きる。こんなペースで毎日寝ています。

ダメだと知りながら、スマホをいじりながらの寝落ち。

２時から３時ぐらいにパッと目が覚めます。これ中途覚醒っていうみたいです

憧れる朝までぐっすりと眠れる睡眠の質。

怖い夢を見るわけでもないのに、目が覚めてしまう。これは鬱の影響ではなく年齢の問題

あー、この子みたいに気持ちよーく眠りたいわ