食事ダイエットが失敗しやすいのは、「我慢」が必要だから。ならば適量で満足感を得られる食べ方をすれば、食べ過ぎることもなくなり、太ることもなくなるのでは？ そんな、食欲を鎮静させられる魔法の食べ方、お伝えします！ 胃の感覚を研ぎ澄ます 胃が「満足した」と感じやすいように、胃の感覚を研ぎ澄ますことも大切です。そこでオススメなのが、「ナッツ・マジック」トレーニング。 使うのは、アーモンドとクルミです。というのも、この2つは同じナッツでありながら、「温度」と「重さ」がまったく違うから。クルミは胃に入っても熱くならず重さも軽いですが、アーモンドは胃の中で熱を持ち、クルミより重さもしっかりあります。2つを食べ比べて、その違いを感じ取るトレーニングをおこなえば、胃の感覚が研ぎ澄まされていくことでしょう。 具体的なやり方は下記の通りです。 1：アーモンドとクルミを用意します。※できれば素焼きのものが◎。 2：まずはアーモンドをよく噛んで食べます。飲み込んだら、胃の中にアーモンドが入ったことを確認し、その感覚を覚えるようにします。 3：続いてクルミをよく噛んで食べます。飲み込んだら、胃の中にクルミが入ったことを確認し、その感覚が、先ほどのアーモンドのときとどう違うか比べます。 いかがですか？ 違いは感じられましたでしょうか。このトレーニングを続けているうちに、胃が食べ物の温度や重さを敏感に感じ取れるようになり、食べ始めてから満足感を覚えるまでの時間が短くなるはずです！
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180430-00010003-kjn-life&p=1
太らない食べ方、ダイエット食事の方法！ これはすごい！
![太りにくい食べ方のポイントは「暖かさ」「重さ」にあった！ [VOCE]](https://amd.c.yimg.jp/im_siggs4fkk6DE66GCfPa9nbYX.A---x400-y346-q90-exp3h-pril/amd/20180430-00010003-kjn-000-1-view.jpg)
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