こんにちは、練馬髪質改善トリートメント＆ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室、練馬美容院シフィ(sihui)です。
呼吸が浅いと、全身の血流が悪くなり頭皮や毛根に酸素と栄養が届きにくくなるため、抜け毛が増える原因になります。
呼吸が浅くなることによって抜け毛を招く主な理由は以下の通りです。
〈浅い呼吸が抜け毛を増やす理由〉
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酸素不足と血行不良: 呼吸が浅いと体内の酸素量が減り、血液が毛細血管の隅々（頭皮など）まで行き届かなくなります。
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自律神経の乱れ: ストレスやデスクワークなどで呼吸が浅くなると、緊張状態である「交感神経」が優位になります。これにより血管が収縮し、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなります。
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頭皮の硬化: 血流が低下すると頭皮が硬くなり、髪が育ちにくい環境になってしまいま
〈抜け毛を防ぐための対策〉
改善するには、リラックスした状態で酸素を全身に行き渡らせることが重要です。
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腹式呼吸を意識する: 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。吸う時間の倍の時間をかけて口から細く長く息を吐き出すことで、リラックスを促す「副交感神経」が優位になります。
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こまめに深呼吸を取り入れる: デスクワーク中や就寝前などに深い呼吸を意識し、頭皮への血流を促しましょう。
あなたの髪は5年後、10年後どれくらい残っていますか？😊
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