こんにちは、練馬髪質改善トリートメント＆ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室、練馬美容院シフィ(sihui)です。
最近、連日カップ麺とポテトチップスを食べ続けつけていたら、
髪が薄くなってまいりました。😱
本当にショックです。😨
では、なぜか？
皆様が私とおなじようにならないように少しご説明させていただきます。
高脂質・高塩分・食品添加物が、頭皮環境や髪の成長に必要な栄養供給を阻害するためです。
1. 〈血行不良による栄養不足〉
・塩分の摂りすぎ
塩分の過剰摂取は血液中のナトリウム濃度を上げ、血液の粘度を高めます（ドロドロ血液）。これにより毛細血管の血流が悪化し、頭皮や毛根へ必要な栄養（アミノ酸など）が届かなくなり、髪が栄養不足で抜けやすくなります。
・脂質の摂りすぎ
高脂質の食事は血液をドロドロにし、同様に血行不良を招きます。
2. 〈頭皮環境の悪化（皮脂の過剰分泌）〉
・揚げ油
カップ麺（特に油揚げ麺）やポテトチップスに含まれる揚げ油は、脂質の過剰摂取になります。これが皮脂の分泌を促し、毛穴に詰まって頭皮環境を悪化させ、髪の成長を妨げます。
3. 〈髪の栄養不足（栄養偏り）〉
・栄養失調
カップ麺やスナック菓子はカロリーは高いものの、髪の主成分であるタンパク質、ビタミン、ミネラル（特に亜鉛）などの栄養素がほとんど含まれていません。これらの食事に偏ると栄養失調状態となり、髪を育てる元が不足します。
・亜鉛の消費
塩分や食品添加物を過剰に分解する過程で、髪の健康に必須の「亜鉛」が大量に消費されてしまい、髪に栄養が行き渡らなくなります。
4. 〈その他（生活習慣・年齢）〉
・代謝の低下
脂質の摂りすぎは脂性肌に繋がるだけでなく、代謝を下げて健康な髪のサイクルを乱します。
・食生活の乱れ
インスタント食品に頼る食生活は、食事時間が不規則になりがちで、生活習慣の乱れから髪の成長サイクルを阻害します
〈食べ続けた時の症状〉
・朝起きて頭皮を触ると皮脂でギトギトしている
・髪の毛をかきあげても、ボリュームがでずらく、「ペタッ」となる
・髪が細く感じる
・髪がいつもより抜ける。
・汗をかくといつもよりベタベタする
・体臭などにも関係してくる
是非、バランスの良い食事を心がけましょう😊
髪にお悩みの方やお困りの場合は練馬駅北口から近い駅近・駅前の美容室「髪質改善トリートメント & 練馬ヘッドスパ専門店」美容室シフィ練馬までご相談くださいませ。