◆「髪の成長スピードが遅いのはなぜ？••そして、なぜか頭皮を押すと痛い😖原因‼️」
こんにちは、練馬ヒト幹細胞育毛発毛サロン /薄毛改善・医療提携の【PARK練馬】です。
本日は大変、誠に恐縮ではございますが、最近の私の髪の近況のお話しもあわせてお話しをさせていただきます。
最近、私の髪は全然伸びてきません❗️
前回、カット✂️💇をしてもう、一ヶ月も経とうしているのですが、
カットした時とそんなに長さが変わってないんです。
こんな経験は今までで一度もなく、初めてでございます。
ですが、わかっていることが２つあります。
それは、まずシャンプーすると側頭筋が異様に他と比べてすごく痛いことと(頭皮の血行不良)
夜、何回も起きてしまい眠りが浅いことなんです❗️
実はココ要チェックなんです‼️
髪というのは体のバロメーターなんです！
ですので、体が健康的な生活を送ってないと髪にでてきます。
もう少しわかりやすくお伝えさせていただきますと
「髪にきます！」ということです。
さて、今回はこちらも踏まえてご説明をさせていただきます
⬇️
髪の毛が伸びるスピードは、基本的に共通しており、日本人の場合、1日に0.4ミリほど伸びます。
ですので、1か月に大体で約1cm（年に約12cm）くらいですが(個人差ございます）
「髪の伸びが遅い」と感じる場合、いくつかの要因が考えられます。
1. 毛周期（ヘアサイクル）の変化
髪は
成長期（2〜6年）
退行期（2〜3週間）
休止期（3〜4か月）
を繰り返しています。
この成長期が短くなると、髪が伸びる長さも短くなるため、伸びが遅く感じられます。
2. 栄養不足
タンパク質、亜鉛、鉄分、ビタミンB群などは髪の主成分（ケラチン）を作る材料です。
不足すると髪の成長スピードが落ちます。
3. 血行不良
頭皮の血流が良い方は正常なスピードで髪は伸びていきますが、
頭皮の血流が悪いと、毛根に栄養が届きにくくなり、成長が鈍くなります。
その理由は髪の毛の成長に必要な栄養は血液によって運ばれてくるものだからです。
冷えやストレス、睡眠不足、肩こりなども大いに関係してきます。
4. ホルモンバランスの影響
女性の場合、出産・更年期などでホルモンが変化すると成長期が短くなることがあります。
男性も加齢で男性ホルモンの影響が強くなると成長が遅くなることがあります。
5. 生活習慣・ストレス
慢性的な睡眠不足や強いストレスは自律神経やホルモン分泌に影響し、髪の成長を抑えることがあります。
・睡眠の質の違い
日中に睡眠不足を感じている人は、睡眠に満足を感じている人に比べて髪の毛の成長スピードが遅くなります。その理由は睡眠不足によって成長ホルモンが少なくなり、髪の毛が成長しづらくなるからです。
また、成長ホルモンは深い眠りに入っている時に多く分泌されます。
そのため、上記でも説明させていただきましたが、睡眠不足の人は成長ホルモンが正常に分泌されておらず、髪の毛の成長スピードが遅くなります
睡眠中には多くの成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには、体内の栄養をエネルギーとして使えるように変えるはたらきがあり、このはたらきによって食事で栄養を摂取したものが髪の毛の成長に使われます。
6. 髪が「伸びていないように見える」ケース
毛先がダメージで切れたり枝毛になったりして、実際は伸びていても長くなった実感がない場合もあります。
〈対策の例〉
•たんぱく質・鉄・亜鉛・ビタミンB群などを意識して摂る
•頭皮マッサージやヘッドスパで血流促進
•睡眠・ストレス管理
•摩擦・熱・紫外線から髪を守る
ご参考までにしていただけますと幸いでございます。
是非、髪にお悩みの方やお困りの場合は練馬駅北口から近い駅近の美容室「髪質改善トリートメント & 練馬ヘッドスパ専門店」美容室シフィ練馬までご相談くださいませ。
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