高知のO脚・むくみ・脚のお悩みを解決する坂本です！
ゴホン^ ^つぶやきます！
成長ホルモンで調子up
若い頃に運動をしていた経験がある人でも、20代後半は筋肉が落ちやすくなったり、
髪の毛のツヤがなくなるなど、
全身の老化現象が加速していきます。
成長ホルモンで全身活性化
筋肉トレーニングをして、
そのあとにしっかり休むと成長ホルモンが
出てきます。筋肉トレーニングで傷ついた筋肉繊維を復活させるために成長ホルモンを出そうと体が動きます。
成長ホルモンが出すには？
23～0時と2時～3時の間。
しかも睡眠中でなければ分泌されない。
そのため、背を伸ばしたければ、夜の23時前には寝ていなければならない。
また成長ホルモンを作る力自体が衰えていくわけではなく、
ホルモンは脳下垂体に貯蔵されています。
それらを分泌する能力、出すメカニズムが加齢につれて低下してしまっているだけです。
ちなみに、身体の調子だけではなく、
美肌効果もあるので運動と早めの睡眠を(^ ^)
～しん美容整体 美健 診SIN～
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