乗り切らなくっちゃ

40℃近い気温がこんなに続くなんて　どういうこと！？

 

たのんだ！まかせた！電子レンジ！

ガス台の前に立たずにごはんつくるよ

お口もお腹もあっさりのごはん食べるよ

あっさり過ぎとおもうときは　買ってきたコロッケを足しますｗ


 

【ナス煮びたし】

ナスを切り　耐熱容器に入れごま油をかけて　レンチン600Wで3分

調味料（めんつゆ、しょうゆ、はちみつ、酢、しょうが）をかけてさらに600W3分

味付け加減はお好きに～

 

 

【炊き込みごはん】

①洗ったお米に塩こんぶ入れて混ぜ
②真ん中に梅干しを沈めて
③そのまま普通炊飯

 

 

【きゅうりの浅漬け】
きゅうり　乱切りに

調味料（顆粒状コンソメ　塩　砂糖　酢）

ぜーんぶジップロックに入れ　軽く手でもみ　冷蔵庫に入れ30分

 

 

お口はあっさりすっきり

眼と耳で熱い音楽を摂取します

LAフェスの三人の天才とかね

猛暑酷暑はそうやって栄養とるわ

幸せイッパイ腹イッパイ

 

 

 

 

あ

こういうのも栄養ごはん

っていうか

甘くてうれしいおやつかな