たまにはお役立ち情報を。食い過ぎちゃった翌日の夜は、「スキムミルクを混ぜたヨーグルト」「ささみ缶詰」「インスタントコンソメスープ(味薄にお湯で調整」の順番でゆっくり味わって食べてみて。ヨーグルトとスープは何杯でもおかわりOKです。総カロリー150キロ足らず、カルシウム、乳酸菌、タンパク質、ビタミン、食物繊維たっぷりとりつつかなり満腹になりますぜ。ワシはまだ週の半分はこれが定番っす。。。食欲の秋、メリハリつけて、楽しもう!!
