※まず始めに『トータルワークアウト
』とは？
巨人の清原やＫ１魔裟斗を肉体改造したケビン山崎が主催するトレーニングジムのことです。
２ヶ月ほど前に開始したトータルワークアウトですが、その後飽きっぽい私の性格にもかかわらず、なんだかんだで続いています。
トータルワークアウトは有酸素運動は一切やりません。筋量を増やすことによって代謝を高め、脂肪を減らしていくというやり方です。私は走るのとか大嫌いなのでそういう意味では私に向いています。
あと、必ずトレーニングにトレーナーがつくので、いい意味で『サボれない』。意志の弱い私には非常に重要です。
２ヶ月前と比較しても体形や体重も大きく変わってきています。
体重にして７キロ減（多分全部脂肪でしょう）・筋力も確実についてきているので、体脂肪率も、今はおそらく１０％台です。
昔のゴルファーはちょいムチの『オヤジ体形』が多数存在していましたが、タイガーやＡソレンスタムに代表されるように、一流のゴルファーは必ずハードな筋力トレーニングを行っています。丸山茂樹もアメリカに行ってからだいぶ体形や顔つきが変わってきてますよね。
なので、仕事との兼ね合いもありますが、大体週２～週３で１時間づつ、筋トレを行っています。
目的はゴルフのバランス力と飛距離の向上ですが、バランス力はまだまだですが、飛距離は確実に上がってきていると思います。また、スタミナ面でも、あまり疲れない体になってきました。
私は飛距離に関しては、以前から飛ぶほうだとは思っていましたが、なかなか300Yは出ることはなかったのですが、今は、1Rに2～3回は300Yを超えるショットが出るようになってきています。平均で10Yが20Yのびている気がします。
ただし、曲がった球のときも10Y～20Y余計飛んでしまいますが（泣）。
余計な事を考えなくても常に270～80Y安定した球を打ち続けることが出来れば450Yのパー4も安心してプレイでいます。
ドライバーの不安定が私の今の課題になっていますが、筋力を上げてスイングスピードを上げることも、重要な『練習』です。トレーニング以前よりも少しスコア面でも改善した気が？しています。
途中経過としては明らかに効果は出ているので、しばらくは継続したいと思います。
※こんなこといっていいのかわかりませんが、TWO芸能人が結構来てます。
市川海老○・伊藤○明・中村○童、歌舞伎系が多いな・・・。昨日若槻○夏がいたけどタダのギャルでした。。。
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巨人の清原やＫ１魔裟斗を肉体改造したケビン山崎が主催するトレーニングジムのことです。
２ヶ月ほど前に開始したトータルワークアウトですが、その後飽きっぽい私の性格にもかかわらず、なんだかんだで続いています。
トータルワークアウトは有酸素運動は一切やりません。筋量を増やすことによって代謝を高め、脂肪を減らしていくというやり方です。私は走るのとか大嫌いなのでそういう意味では私に向いています。
あと、必ずトレーニングにトレーナーがつくので、いい意味で『サボれない』。意志の弱い私には非常に重要です。
２ヶ月前と比較しても体形や体重も大きく変わってきています。
体重にして７キロ減（多分全部脂肪でしょう）・筋力も確実についてきているので、体脂肪率も、今はおそらく１０％台です。
昔のゴルファーはちょいムチの『オヤジ体形』が多数存在していましたが、タイガーやＡソレンスタムに代表されるように、一流のゴルファーは必ずハードな筋力トレーニングを行っています。丸山茂樹もアメリカに行ってからだいぶ体形や顔つきが変わってきてますよね。
なので、仕事との兼ね合いもありますが、大体週２～週３で１時間づつ、筋トレを行っています。
目的はゴルフのバランス力と飛距離の向上ですが、バランス力はまだまだですが、飛距離は確実に上がってきていると思います。また、スタミナ面でも、あまり疲れない体になってきました。
私は飛距離に関しては、以前から飛ぶほうだとは思っていましたが、なかなか300Yは出ることはなかったのですが、今は、1Rに2～3回は300Yを超えるショットが出るようになってきています。平均で10Yが20Yのびている気がします。
ただし、曲がった球のときも10Y～20Y余計飛んでしまいますが（泣）。
余計な事を考えなくても常に270～80Y安定した球を打ち続けることが出来れば450Yのパー4も安心してプレイでいます。
ドライバーの不安定が私の今の課題になっていますが、筋力を上げてスイングスピードを上げることも、重要な『練習』です。トレーニング以前よりも少しスコア面でも改善した気が？しています。
途中経過としては明らかに効果は出ているので、しばらくは継続したいと思います。
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