2度ほど記事を書いて放置していたトータルワークアウト ですが、引き続き週2週3で通っています。
『何かを獲得するには何かを犠牲にするのはやむをえない』
という考え方で、とにかく3週間炭水化物・糖分・酒を一切経ち、トレーニングを行いました。ホントにきつかった・・・・。
結果
・体重－8
・腹筋が少し立て割れ
・皮下脂肪が激減
・ズボン緩々
という結果になってきています。少し金額は張りますが、効果は絶大です。3週間はとにかく『体幹』といって、腰まわり・太もも周りを筋トレしますが、それ以降はある程度自由にトレーニングが出来ます。
私は別にマッチョになりたいわけでもダイエットしたいわけでもなく、目的は『ゴルフのレベル向上』にありましたので、当初の予定通り今週から『ゴルフコース』というコースを選択しています。
このコースではとにかく腹筋・大腿筋の裏（いわゆるハムストリング）・内転筋・外転筋を鍛えます。あとはハーフパイプという筒状の発砲スチロールの不安定な足場に乗ってアドレスを30秒取ったり、体にチューブを巻いて実際ボールを打ちます。
特に腹筋は、今まで人生で鍛えたことがない分野なのでキツイですが、かなり効果はあるなと感じました。実は火曜日深夜にコソ連（ロッテ葛西に夜11時頃）を行ったのですが、ボールの安定性がトレーニング前よりもついてきているのを実感しました。
スイングバランスがないことを痛感してきた私にとっては、最適のトレーニングです。今まで、腹筋や内転筋に意識をおいてスイングしたことがなかったので、そういう部分にも意識をおいたスイングが出来ればよりレベルアップするように感じます。
昔西武の石毛が自主トレでロクロを回したり、清原と金本が護摩修行したりと、あまり本業とは関係ない自主トレをしてました。端から見れば『何考えてンの？』って感じだと思います。
でも多分そのへんがプロ意識なのでしょうね。アマとプロの違いはあっても『プロ意識』を持つことはとても重要。特に本気で上達したい人にとっては。
ということで、挫折することなく、しばらくトレーニングを続けたいと思います。