ゆるく始めたボディメイクも
もうすぐで1ヶ月たちます。
体重は…
そんなに変わらないかな〜
（笑）
（笑）でも見た目は少し変わりました♡
筋肉の方が脂肪よりも重いから
体重はそんなに代わり映えしなくても
見た目に変化が出てるのだと思います！
ここからが勝負！
生理前に負けずに頑張ります
でも甘酒豆乳で必然的に
豆乳を毎日飲んでいるおかげで
生理前のイライラとか
食欲がすごく増えることが
減ったように思います❤
なんと素敵な効果
もう豆乳なしでは無理やな←
本日の宅トレメニュー
･ゆっくりスクワット5回
･プランク1分
･ヒップアップトレ各50回
･内股トレ各50回
今日も皆さんお疲れ様でした❤
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