こんばんは❤
本日より痩せ期です
あーそれにしても眠い。
全く疲れが取れない。
昨日は上の子の自転車練習で
中腰で走ったから
体中悲鳴あげてる
←
←足とか絡まってたし←
縄跳びして自分の思ってた以上に
足が上がらず（笑）
二重跳び10回くらい飛べるやろと
イキって飛んだら
３回が限界やった（笑）
まあまあ本気でやったのにな。
おかしいな。
小学校の頃、二重跳び20回は
軽くいけてたはずやのに
過去の栄光やった…（笑）
体は順調に老いておりました←
宅トレメニュー
･スクワット30回
･プランク1分
･サイドプランク各1分
･太ももトレ各50回
･ヒップアップトレ各50回
あかん、眠い。
明日はよ起きて朝活しよ
おやすみなさい。
