豆乳はいいと思う。カルシウム、マグネシウム、亜鉛 放射能とか添加物とか加工品とか

放射能とか、添加物とか加工品とか
じゃあ、一体何を食べればいいの？という
状態だと思うので

料理ができない、する時間がない人でも
これいいんじゃないのと思うものを
書いてみます。

前から言っていますが
南の方の、切り干し大根。
これなら、包丁を使わず、みそ汁に入れればいい。

みそ汁の中に、乾燥したワカメとか高野豆腐とか
いろいろ入れればいい。
これだったら、包丁を使わず、誰でも、いつでも作れる。

あと納豆を食べる。
遺伝子組み換えでないと書いてある南の方のもの。

あとは豆乳↑
裏の表記に注目。
かなりいいと思う。

１本（２００ml）あたり
カルシウム３４mg

マグネシウム５４mg
亜鉛０．８mg
カナダ産だし

うちは、無糖のココアに、この豆乳を入れている。
砂糖は入れないで。
飲み慣れない人が飲んだら、お腹を壊すかも
しれないので注意。