本屋で、立ち読みしてたんですよ。脳のストレスの本を。
子供のことを考えていて、調べていたら、ストレスを取り除かないと
いけないんじゃないかと思って
で、ストレス解消とか、簡単に言うけど
実はすごい大事なことなんだと思いました。
本に書いてあったのは、自殺したいとかいう衝動は
前頭葉が関係していると
うちの子供も、脳波をとったら、前頭葉に問題がある
と言われました。
前、思い出したくないけど、すごい暴れて、死にたいと言って
ベランダから飛び降りようとしたことがありました。
それは１日で済みました。
それで、ストレスの本を見ていると、やはりストレスを溜めない
生活をする。セロトニンを増やすことをする。
セロトニンが不足すると、わるい影響が出るので
セロトニンを増やす生活をする。
それは、ストレスを溜めない生活をすれば、セロトニンが増える。
なので、ストレス解消はとても大事なことで
たとえば、笑う。笑うと、セロトニンが増えるとか
あと、好きな音楽を聴く。
体を動かす。
自然のところに行って、マイナスイオンを感じる。
太陽の光を浴びる。
などが書いてありました。
いずれも、自分の好きなことです。
クラシック音楽が好きじゃない人が、クラシック音楽を聴いたら
ストレスになってしまいます。
自分が好きな！というのが重要です。
体を動かすのも、疲れてストレスが溜まったら、しょうがないので。
なので、私は、子供と外に行って、好きなことをして
遊んで、子供が笑って過ごせることをしています。
多少お金がかかっても、それはするべきだと思いました。
合わないところに行って、相談とかにお金を払うより
好きなことをして、笑った方がいいと思いました。
私が今することは
子供に薬を、ちゃんと飲ませる。
朝起きて、太陽の光を浴びて、外で好きなことをして
笑って過ごせることをする。
これだけです。あとは考えません。
というか、考えないようにします。
私も、自分の好きなことをします。そうしないとストレスが溜まって
よくないので。