安くて栄養たっぷりのサバ缶はここのところ人気急上昇。
パン粉とカレー粉をふりかけて、こんがりオーブントースターで焼いてみました。
味付け不要なので、10分程度で完成です。
【材料】
サバ缶 1缶
にんにく 1かけ
パン粉 大さじ3
カレー粉 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
【作り方】
１．にんにくをみじん切りにして、パン粉・カレー粉と混ぜておく
２．汁を切ったサバ缶の中身を食べやすい大きさにして耐熱皿に入れる。
３．２に１をふりかけ、さらにオリーブオイルをかける
４．オーブントースターで焦げ目がつくまで加熱する。
【材料費】
サバ缶 100円
その他 約30円
合計 130円
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