マラソン大会を見据えて、週末のいつものランニングコースをちょっと見直してみようかな。
現状７～８ｋｍだから、競技に参加する事を考えると少し少ないよね。
ただでさえ週末の晴れた日しか走ってないんだし。
だからといっていきなり２０ｋｍ走ろうったって無理が有る。
とりあえず１０ｋｍくらい走ってみて、徐々に距離を伸ばしていこうかな。
だから日曜日の朝はいつもより少し距離を伸ばしてみた。
結局道を間違えて１１ｋｍ強走ったんだけど、８ｋｍ付近から右ひざに違和感が出てきた。
そういえばそうだったな。
ランニングを始めた当初、とりあえず目標としていた１０ｋｍを走ろうとすると膝を痛めてしまったんだった。
痛めない距離まで減らして、その後は走る事に慣れてすっかり忘れていたけど、相変わらず１０ｋｍが僕の限界みたい。
体力的には問題ない。
終盤になっても一定のペースを維持できるし、１５ｋｍ程度ならそのまま維持できる感触は掴めたけど、体力が尽きる前に膝に来るよ。
競技でも１０ｋｍ以下のクラスを設けている大会は多いけど、どうせならハーフマラソンくらいは走ってみたかったな。
膝って鍛える事できるんだろうか？
でも、膝とか腰って運動するにも日常生活や仕事とか、バイクに乗る事においても凄く重要な部分だから、あんまり無理して壊したくないしなぁ。
もう若くないんだから、勢いだけでは無理。
競技に参加するなら、正しいトレーニングしないとダメだね。