筋トレ

筋トレを開始した。

単純腹筋 　５０回
ひねり腹筋　５０回
背筋 ３０回
腕立て伏せ　５０回

今までは、背筋をすると腰が痛くなったので、学生時代からやめていました。

先日、久しぶりに背筋をしてみたのですが、腰が痛くなりませんでした。
しかし愕然としました。弱くなっていたのです(当たり前ですが‥‥)。

基本に戻って、少しずつですが身体をつくっていきます。
あとは陸トレなんですが‥‥。
ランニング２０分、前進スクワットと前進スケーティング(表現が難しい！)をする時間を週に１回でも見つけていこう！