血糖値を安定させ食欲をコントロールする為に１日5回食事をする
間食を二回入れ、ポイントは時間らしい
お腹をすかせないこと、血糖値が下がり過ぎると吸収しやすいみたい
フィレ肉、海老、チキンなども食事に入ってました
そして1日25分、ダンベルなど使ってエクササイズ
週5日だって
レディーガガが出産時の90Kgから40Kgになってたぁ～
私みたいに、何かしてたら、面倒になり、食べなくっても、まぁいいかって１日食べなくて、夜になり、あっ、食べてないから何か作ろうなんて最悪だぁ～
努力はしない人なんで、時間や食事の質を少し意識して小刻みに5食にしてエクササイズやるくらいなら出来そうね
エクササイズは、ジムに行きますが(--;)
問題は、相性のいいトレーナーが居ること
これが、ジム通いの一番のポイントだ
さて、今日のおチビ(三番め♂)のお弁当
肉団子を揚げて、ケチャップ入れて酢豚風に
100円竹輪にチーズを入れ、カレー味の天ぷらに
豚の生姜焼き
マカロニ&茹で卵サラダ
太りそうなメニューですが、若者は基礎代謝高いもんね～
さぁ、私も、お弁当のおかずで朝ご飯食べようっと
そして、朝のお約束
入れたてのコーヒー
香りにやられます～
ポコポコっていうコーヒーメーカーの音も心地よい