こんにちは☀
陰に隠れていたいはずの
元ライターの新月です🌸
仕事好き！
でもお金の奴隷にはなりたくない❗❗
私は人生の主人公だぞ～
自分の時間を大事に
人生らく～に楽しむ方法をたれ流す❗
聞き飽きたぜ腸内環境論❗❗
近年、体調にガタ
来はじめて健康志向になった新月
どうにも、
何をするにも腸内環境を整えるしか
健康への道はない❗
でもストレスが一番ヤバイから、
ストレスがかからない程度に
健康を意識せよ❗❗
んー、難しくね❓❓
取り敢えず、やれることからやってみようと(笑)
腸内デトックスに小豆🫘
腸内環境をデトックス、
綺麗にする食材の1つに
小豆がいいって言うんで、
小豆を茹でる技術を身につけた❗❗
小豆は、前日から水に浸水させなくてOK
〈小豆のゆで方🫘〉
- 小豆の２倍の量の水で茹で、沸騰させる(強火)
- 沸騰したら１度ゆで汁を捨てる。
- もう一度、小豆の２倍の水量で茹で始め、沸騰させるまでは強火。
- 柔らかくなるまでとろ火で約30分以上茹でる。
- 柔らかくなって水分がなくなったら、蜂蜜と塩で味付けて、完成❗❗
ポイントは、
上白糖を使わないこと❗❗❗❗
いや、塩だけでいい人は、
勿論イインダヨ～(棒)
私は少し甘いほうが好き💕
そういう人は、蜂蜜を。
私がいつも使う大容量な蜂蜜🍯
それで満足出来ない人は、
氷砂糖か漂白されてない茶色タイプの砂糖で
味を整えてください～
とにかく血糖値を一気に上げないで～～
煮小豆🫘完成❗❗
イェェェイ❗❗
完成
朝、ご飯前におはぎぐらいの量を食べます❗❗
一食置き換えてもOK
その後、私は大根粥を食べて完璧😃✌
これでお通じがよくなりましたw
2週間ほど続けると、何らかの体感が✨✨
ポチっとよろしく～👇
無農薬が勿論⭕👇
健康食品はやっぱりオーサワ👇
株主優待を入れてます✨✨
眺めるだけでウハウハしちゃう💕
これで枝豆茹でたら元の塩には戻れない
色々塩も試したけど、
結局これに戻ってきちゃう💕
岩塩よりも尖ってないまろやかさが美味✨✨
個別に分けてプレゼントにしてます❗❗
ゴディバ❗❓みたいな反応が来ます💕
