早起き✨朝日浴ウォーク👣は
この1カ月で
わたしのカラダになじみ
スタートした今朝も
ぽちぽち👣
波打ち際をウォーク😊
今朝はただ
あっという間に
9月がはじまりました)^o^(
波の音が心地よく響くので
先を急がず
波打ち際をぽちぽち👣
立ち止まって
目を閉じてみる😌
風が通り過ぎていく
波の音から
意識を遠くへ
近くの波の音に戻ってくる
呼吸をゆっくり感じてみる
歌う時のカラダの感覚を
第一チャクラから順に
なぞっていく
ハミング♪
まるで
地球と歌っているよう😌
自然の中で
地球を感じ 合わせ
自然の音をBGMに
歌う時のカラダにフォーカスしていく
ヤヌ流♡マインドフルネス✨
ボイスワーク✨
コレいい👍😆
じーっと座って
瞑想できない人向け 笑😆
9月は
ヤヌ流マインドフルネス
ボイスワークの場所を
探索しつつ
朝日浴ウォーク👣
やっていきたい💕
また、わくわくが来たー💓
感謝✨
Janu♡