ぽちぽち
朝日浴ウォーク👣
6日目✨
連日顔をみせてくれる太陽✨
わたしの1ヶ月チャレンジを応援してくれて
ありがとう*\(^o^)/*💕
まだ、まっさらの砂浜に
ぽちぽち
足あとをつけながら
顔がニヤける😆
ただただ
うれしい〜 楽しい〜♪
こんなことで
わくわくできる
簡単で シンプルな わたし
好きだわー💓
いつも出会う水鳥✨
あ、足あとだー♪(´ε｀ )
海岸沿いの歩道には
最近、うちのベランダに
来なくなっていた
クロネコさんが
ぽちぽちウォーク中🐾 😆
お空には
お月様と
大きな翼を広げた鳥が❗️
みんなでウォーク👣してる気分♡
地球って
美しいねー✨
アフリカの大地に立ってるような気分で
朝日浴〜ヽ(´▽｀)/✨✨✨
たーっぷり
浴びて
幸せホルモンの
何だっけ⁈
ちょい調べてみたよー😃
＊＊＊
日の出時刻に起床し
（今日の福岡はam5:34ね✨）
朝日に20分程度当たると
セロトニンが分泌され始めるそうな。
セロトニンは起床時から２時間が
１日の中で最大量分の
分泌されるんだって❣️
この起床後２時間を日の出に合わせると
セロトニンは最大に
分泌されることになるってよ✨
つまり
今日なら5:34〜7:34に
セロトニンがどんどん
分泌されてるってわけだ👍
)^o^(
セロトニンホルモン（脳神経ホルモン）は
幸せ気分にするため
仕事効率と学習効率等向上⤴︎
だから☝️
幸せホルモン
と呼ばれてるんだねー💓
さらに❗️
私たちの日々の体内時計は
25時間に
合わせられれているらしいけど
朝日（日の出）を浴びることで
これを24時間に
リセット❣️
リセットしなければ、
次第に夜型人間になるそうなー
日中のセロトニン分泌量に比例して
セロトニンを原料とする
夜の睡眠ホルモンである
正）メラトニン 😆
松果体から分泌される。
ほー✨(๑˃̵ᴗ˂̵)
つまり
朝日浴ウォーク👣で
たーっぷり朝日浴をすると
幸せホルモンの
セロトニンが
どんどん出て
幸せーな気分♡で
1日を過ごせて
おまけに
メラトニンとやらも
どんどん出て
夜もぐっすり✨
良質な睡眠が取れちゃう💕
これに
はなうた♪
がドッキングして
はなうたを歌いながら
朝日浴ウォーク👣したら
最強やん💓)^o^(
準備中のオンラインサロン✨
🌳はなうたの森🌳
も着々準備中〜✨
あなたも
明日から
朝日浴ウォーク👣で
毎日
ハッピーーに行こうよー✨
いろんな場所で
朝日浴ウォーク仲間
👣
絶賛募集中〜*\(^o^)/*
ではでは またね。
Janu