リハビリでしごかれて、心が荒む中、今日は２週間ぶりの診察でした。
下2人の娘連れです。待ち時間、ひったすら、折り紙。女子で良かった。
で、診察。
ベッドで、まずは、膝の痛みの確認。
私:
随分良くなりました。
たまに、リハビリが終わった後のクーリングしている頃に痛くなったり、あと、ハイヒール履くと痛いときがあります。
それから、痛みの部位の確認されます。
やっぱり左の膝周囲を押されると痛みはあります。
さらには、腸脛靭帯の張りを確認。
左の方がまだ硬いですね。と。
わ。ほんとだ。自分でも押さえてみると左右で全然硬さが違う。
引き続き、筋肉を鍛えて靭帯の硬さを取っていきましょう。とのことでした。
痛みが少なくなったので、ウォーキングから距離を増やして、走るところまでいってみましょう。
まずはリハビリ室で、どの程度できるかを確認して、それを帰ってからもするようにしましょう。と。
や、やったー
ついにーっ。
ついにーっ。ランニング禁止が外れましたー！
歩いたり走ったり、またリハビリ室では散々なことを言われるのでしょうが、ここまで病院でみてもらえるなんて、本当に幸せなことです。
ちなみに、診察中の娘たちは、クルクル椅子でずーーーっと回ってました。
ゴールデンウィークも、子どもたちがいるのでリハビリも行けませんが、そこは家トレ。励むのみ！
セラバンドもう一本発注したし！
日々のトレーニング目標
スクワット
前後スクワット
かかとあげ
寝転んでおしり上げ
足ゆびでタオルつかみ
セラバンドで足開き、膝開き、膝開きながら腹筋