かかと落とし

昨日、NHK「ためしてガッテン」で「かかと落とし」が骨に刺激を与え、血糖値を下げる効果があると放送していました。
立った状態でゆっくり大きく伸びあがり、かかとをぐっと上げ、一気にストンとおろす運動を1日30回以上行うとよいとのことです。早速実行したいと思いますが、おそらく多くの人は「とてもカンタンで身体に良いのならやってみよう」と、その場では思っていても、日にちが経つにつれてだんだん実行しなくなってしまうのではないでしょうか。それが人間の弱さだと思います。