今日はお昼からシンガー歌謡体操。
背筋がピンと伸びて姿勢が良いと、きれいで格好良いですよね。
基本体操の中で、鈴木先生の掛け声で全員が壁に後頭部と肩甲骨とお尻を壁につけ、その姿勢のまま３分間瞑想。後頭部を壁につけたときに顎を引くようにとのことで、瞑想が終わると不思議と姿勢がよくなった気分になりました。
おそらく後頭部、肩甲骨、骨盤が壁にくっついている姿勢が一番良い姿勢であるように思います。
ですので、猫背の人にはかなりきついのでは。
シンガー歌謡体操でいつも行っていることがあります。村川先生が始められたことですが、教室の舞台に毎週きれいな花が花瓶に生けてあって、「まあ、きれい！ 私みたい！」と大きな声で何回も話かけるんです。すると本当にきれいになった気持ちになります。暗示をかけることは、気持ちを明るくして、心を健康にする効果があると思います。
さて、いよいよ江南紅白歌合戦が近づいてきたので、ステージで踊ることをイメージして全員で振り付けの練習を行いました。
