免疫力を高める基本体操

今日はシンガー歌謡体操。
免疫力を高める基本体操ということで、足元にボールを置いてコロコロしながら、足裏全体、特に土踏まずを刺激。また、姿勢をよくするとミトコンドリアが増えて免疫力が高まるとのことで、深い呼吸をしながら自分の身体と向き合って目を閉じる。これを数分間実施。
基本体操が終わると、今度は、女性インストラクターが楽しい話を語りながら、みんなで歌いながら、音楽に合わせて体操。笑顔のたえない和やかな雰囲気がいい感じです。