お腹を使って呼吸する。
こう聞くと力を入れてお腹を使おうとしてしまいます。
まず、横になって自分のお腹に手を当てて自然に呼吸するのを待ちましょう。
自然に息が入るとお腹がふくれて、吐くとお腹がへこみますよね。
それで大丈夫です。
でも、このままの呼吸では大きな声では歌えません。
でも、間違いなくこのお腹を使います。
腹式呼吸と一口に言っても色々な使い方があります。
それを理論で一度に伝えても混乱してしまうだけ・・・。
だから、最初は胃の下あたりをふくらましたりへこませる事に集中します。
だんだん使える範囲が広がります。
練習方法はスタッカートです。
(ドックブレスという犬の呼吸の真似(舌を出して大きく息を吸ったり吐いたりする事)で練習する人もいますが、息を吸い過ぎて脳に良くないので、スタッカートの練習がとても良いのです。)
一気に沢山の息を吐くことが大切なので、ゆっくりと強くお腹をアタックしながら息を「シュッ」っとスタッカートで出せるように練習します。
練習しているとだんだん体に力を入れなくても簡単にスタッカートが出来るようになり、歌うことが楽になります。
ウォーミングアップにはお腹が疲れるほどしっかりスタッカートしましょう！！
まずは、声を出す為のインナーマッスルを鍛えることが大事なんですね。
くれぐれも逆腹式呼吸にならないように気をつけて。
お腹に力が入ると普通に逆腹式になってしまうのです。
それを教えてしまうボイストレーナーもいます。
多分、自分がそうだからそれが正しいと思い込んでしまったのですね。
気をつけて下さいね。
息を吸ってお腹をふくらませたら、一気に強く吐く。最初は力みますがだんだん楽に大きく吐けるようになります。
これだけは家でも練習出来ます。
呼吸レッスンの基本は鼻から息を吸って口から吐く。
歌う時は口鼻どちらからでも自然に吸えれば大丈夫です。
肩が上がらないようにね。
特にバラード歌い出しでは、自然なブレスが良いですね。
歌が上手な人は自分なりの歌い方でも歌えます。
でも、あなたが歌が苦手なら、腹式呼吸をしっかりものにして下さい。
ここが入り口です。
他の入り口から入るとある場所から進めなくなってまたこの場所に戻る事になります。
力を入れずにしっかり吐けるようになる。
体得して下さいね。