こんにちはーーーっ
昨日は
久しぶりにｼﾞﾑに行って
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ3km
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ 30分
筋ﾄﾚ 30分
やってきましたーーー！！！
むーーーっ
体が痛いよう(´；ω；`)笑
みっちり2時間運動したけど
消費ｶﾛﾘｰは
たったの300ｶﾛﾘｰくらい…
ご飯食べたら
すぐ取り戻しちゃうね orz ﾁｰﾝ
そこのｼﾞﾑに
ﾌﾟｰﾙがあるのも発見したので
今度から
仕事が早く終わったら
泳ぎに行ってみようかな☆
それにしても
最近体重が
3kg減ってから
停滞気味…
食べるのも我慢してるし
お米とかﾊﾟﾝとか
全然食べてないし
運動もしてるつもりなんだけど
なかなか痩せないなー
前に頂いたｱﾄﾞﾊﾞｲｽでは
停滞期は
体を少し甘やかしてあげた方が良い
って事だったけど
せっかく痩せた3kgが戻りそうで
甘やかせれません 笑
あー
早く痩せてｷﾚｲになりたいな
そしたら自分にもっともっと
自信が持てるのに(。-`ω´-)むー
ちなみに
今月の半ばには
待望の
新曲が出来上がりそうなのでっ
10月27日の
WANNA☆BEも
みんな楽しみにしててねーーー☆
あ、そうそう
最近
ﾄﾏﾄのﾘｺﾋﾟﾝって成分が
ﾀﾞｲｴｯﾄに良いって聞いて
ﾐﾆﾄﾏﾄをおやつに食べてます 笑
んで
朝ご飯は
大好きなお豆腐に
これまた大好きな納豆を乗せて
美味しく頂いてます(´∀｀)ﾉ！
お昼は
茶そばだったり
お惣菜だったり
ある程度気を付けながら
ｽﾄﾚｽ溜まらない物を食べて
夜はｽｰﾌﾟと
納豆豆腐
ってな感じで頑張ってます！
たまーに
夜は会社の人とか
家族で焼肉行っちゃったりするけど 笑
で、でも！
お肉は少しで
ご飯も食べずに
ｴﾋﾞとか
ｴﾘﾝｷﾞとか
ｻﾗﾀﾞ中心に食べてるよ！
嘘じゃないよΣ(ﾟﾛﾟ;)はわわ！笑
WANNA☆BEまで
残り27日！！！
せめて後5kgは痩せて
ｽﾃｰｼﾞに立ちたいなー☆
みんなも応援してね！！！
ではでは
今日も夜まで
しゃかりき働いてきます！
きゃふーーーんっ