断酒９日目の朝
血液検査の結果が出ました
γ-GTPの基準値
とりあえずは肝機能は問題なさそうです
というか、年末スリップしたときの１１って何だよ
俺の肝臓どうなってんだよ・・・
でも今までで一番高い数値ですね
次にカリウム
カリウム・ヘモグロビンが低いのは私の難病によるものなのでいつもの事です
一番気になるのが
グルコース（血糖）
これは年々着実に上がってます
私の家系は癌はないのですが
祖母が糖尿なのでそれかな、と
まぁ、あんなにラーメンばっかり食べてたら
そうなるよね(-ω-)
ただ、アルコールを摂取しているときの血糖は
乱高下するので今の段階ではなんとも言えないとの事
お酒ってリスクしかない飲み物ですね
肝臓については
小林製薬の栄養補助食品 肝臓エキスオルニチン 120粒 約30日分
これらのサプリを飲んでました
（本当はもっとあります）
特にヘパリーゼは、効果を実感できます
ウコンの力は気休め程度でした
飲み会などでお酒を飲むときは
コンビニでウコンの力かヘパリーゼが置いてあったら
迷わずヘパリーゼです
お薬を多く飲まれる方も肝臓を酷使するので
おすすめです
カリウムに関しては
こういったものがあるようですね
塩分を排出する作用があるのですが
確か、豆腐も良いそうです
そして最後は・・・・血糖値
これは、食事と運動 禁酒禁煙 ですよね
とりあえず主食を「麦飯」に変えようと思います
これを お米に混ぜてみます
血糖値に関しては私もちょっと勉強してみたいと思います
新しい課題になりそうです
NHKガッテン! 血糖値をラク~に下げる! 科学の特効ワザ (生活シリーズ)
・・・というか俺生きたいのかな。
昨日から鬱モード
断酒の離脱症状はまだまだ続く
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今日も良い日になりますように☆