朝食：バナナ１、カロリーメイト２本、ミニトマト、ベビーチーズ
昼食：外食（ロースかつ定食）、皮むきりんご
夕食：椎茸煮、湯葉とちりめんサラダ
今日の買い物：椎茸煮、湯葉とちりめんサラダ、ミニトマトパックｘ１、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の支出：３６６６円（含 クリーニング）
今日は昼前から気温が上がりいいお天気でしたね。いつもの週末の日常でしたけど。
週末は、ランチをしっかり、夜は軽くとしています。この歳になると、いったん、体重を落とすとなかなか戻りません。BMIは１９前半あるし、特に体力が落ちたということもないので、気にはしてません。和田秀樹氏は、高齢者は太めがいいと言ってますけど、片岡鶴太郎氏は、僕よりBMIは小さいけど、元気いっぱいらしいしね。世のネット健康情報は、五木寛之氏の言うように、娯楽本として読むでいいと思います。自分が興味があるのだけ、ちょっと試してみるくらいで十分。参考にし過ぎるとストレスになるだけだと思います。
今日も一日平穏無事に終わりました。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。小さな事って、例えば、ドアを開け閉めするときは、必ず、後ろから人が来てないか確認して、来ていれば支えているとかね。人に親切と言われる日本人だけど、これをやってる人は少ない気がするね。今日も一日有難うございました。