朝食：バナナ１、くるみとライ麦食パン２枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：デパ地下餃子、野菜スープ（ピーマン１個、にんじん半分、たまねぎ半分、木綿豆腐）、大根おろし＋きざみねぎ、りんご半分
今日の買い物：デパ地下餃子、くるみとライ麦食パン、３種の豆のミニフランス、フリーズドライ味噌汁、バナナｘ３、もずく
今日の支出：３１４１円（含 泌尿器科受診）
もう気温レポートもいいかな。もっとも、土日は、２７～２９℃予報だけどね。現在の室温は２５．１℃、雨も降ってますので、気象台発表は１９℃です。
昨日は、正午から昼食会だったので、朝のゆで卵１個とカロリーメイト２本は省き、夕食はりんご半分と大根おろし＋きざみねぎだけでした。朝の体重は昨日と今朝で４００g減ってますが、昨日はお腹の調子がいつもより快適でしたね。１日２食にして、なるべくしっかり食べるようにはしてるけど、バランスさえ取れてれば、体重の事は気にしなくてもいいような気がするね。実際、体重は減ってるけど、体力が落ちたり、体調が悪いという事はないしね。やっぱり、腹八分目、いや、六～七分くらいがいいのかもしれない。体重が減り過ぎたと思えば、少し頑張って食べてもいいしね。お菓子＆ペット飲料で重さはすぐ戻るけど、邪道ですね。
今日は、４週に1回の泌尿器科受診。症状はほとんどないので、もう行かなくてもいいとは思うけど、月１で尿検査をするのは、年齢的にいいかもと思って行ってます。尿は、蛋白・円柱など異常はありません。
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。