朝食：バナナ１、くるみとライ麦食パン１枚、３種の豆のミニフランス２枚、トマト、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：焼きそば（ピーマン２個、ニンジン３分の１、たまねぎ４分の１、納豆＋大根おろし＋きざみねぎ）、木綿豆腐（温）、りんご半分
今日の買い物：くるみとライ麦食パン、３種の豆のミニフランス、白だし、ヨーグルトｘ２、ピーマン４個、たまねぎ１個、ニンジン１本、バナナＸ３、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の支出：１６９６円
最高気温２８．６℃、現在は２７．０℃、室温は３０．９℃。最高気温が昨日より２．６℃高く、昨日と違って陽射しがあるので、室温も上がりましたが、今がピークかも知れません。小型冷風機で十分間に合ってます、ただ、服装は、半袖・短パンにしました。朝の散歩の時間は結構冷えましたけどね。今年２回目、薄手のカーディガンを着て散歩してちょうどいい感じでした。
今日は、納豆焼きそばにしてみました。納豆は炒めず、炒めあがった野菜焼きそばに乗っけるスタイル。食べられはしたけど、もういいかな（笑）ちょっと味の相性がどうでしょうかね。やっぱり、納豆おろしはご飯が合うね。なるべくカット野菜を使わず、野菜を自分で切ってみようかな、と思ってはいますが、長続きするかどうか？
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。