朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、くるみとライ麦食パン１枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：かぼちゃ煮物、おにぎり、炒め物（鯖水煮缶、たまねぎ４分の１、ニンジン４分の１、ピーマン１個、カット白菜半分）、大根おろし＋きざみねぎ、りんご半分
今日の買物：かぼちゃ煮物、おにぎり、カットキャベツ、きざみねぎ、たまねぎｘ１、トマトｘ４、鹿野はちみつ（５００）、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の支出：２９９６円
最高気温２８．９℃、現在２６．２℃、室温は３１．５℃。今日は、予報通り、気温が上がりました。室温も３１℃超えになりましたが、窓を開けて、小型冷風機でエアコンは点けずに行けるかな、と言う感じですね。室温も今の時刻がピークなので、陽が落ちれば一気に下がります。
世間は３連休の最後ですね。台風の直撃はなかったようだけど、みなさま、楽しめたでしょうかね。純正年金生活者になった僕は、連休も何も関係はないけど。
きょうは鯖水煮缶で炒め物、味付けは缶の煮汁とポン酢、野菜を炒める時に黒コショウをふるくらいで十分ですね。今日買ったカットキャベツは使わなかったので、明日、キャベツ焼きそばにしましょう。３～４年前まで６２Ｋあった体重を４４．５～４５．５Ｋまで落として、もう少し戻してもいいかなと思ったりしたけど、別に体調が悪くなったわけでも、体力が衰えたわけでもないので、無理せず自然に任せましょう。
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。