朝食：バナナ１、くるみとライ麦食パン２枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：おにぎり、かぼちゃ煮物、きんぴらごぼう、フリーズドライ味噌汁、大根おろし＋きざみねぎ、りんご半分
今日の買い物：おにぎり、かぼちゃ煮物、きんぴらごぼう、納豆、チョコレート効果（大）、カロリーメイト２箱、玉子１０個、ごま油、レンチン玄米ご飯、焼きそば麵、生姜紅茶、くるみとライ麦食パン、３種の豆のミニフランス、ベビーチーズｘ２、ヨーグルトｘ６、鯖水煮缶、トマトｘ２、りんごｘ２、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の支出：８７５８円
最高気温２５．７℃、現在は２２．４℃、室温は２７．８℃。もちろん、エアコンは不要です。卓上冷風機で風を当てる程度ですね。朝の散歩の時間は気温が高めと感じたけど、昼頃から小雨模様になったようで、気温も下降しましたね。
今日は５％引き、買い物ディでした。勿論、贅沢はしてないけど、YOUTUBEのニュース特集の「厳しい年金生活」の類の人たちと、僕の年金額は変わらないのに、特集に出てる人ほど切り詰めてはいなんだよね。まあ、報道だから、ぎりぎりまで切り詰める人たちを選んで放送しているのかもしれないけどね。実際、年金支給額から固定費を引いた可処分額の８０％は食費だと思うので、エンゲル係数だけみると超貧困層だけど。そんな実感はないね。
とにかく、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。ご飯もちゃんと頂きました、便通もちゃんとあります。年齢なりの衰えは、種々感じますが、こんなもんでしょう。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。余計なことは口にせず、心静かに淡々と死ぬまで生きるという気持ちで。