朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、くるみとライ麦食パン１枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、木綿豆腐（温）、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：焼きそば＋カット野菜＋ピーマン１個＋玉ねぎ半分＋鯖水煮缶、りんご半分
今日の買物：焼きそば麺、カット野菜、ピーマン４個、玉ねぎ２個、鯖水煮缶ｘ２、きざみねぎ、ヨーグルトｘ６、カロリーメイト６箱、もずく、だしつゆ、レンチンさとうのご飯（小）、ベビーチーズｘ３、玉子１０個
今日の支出：４６２４円
最高気温２８．５℃、午前中はともかく、１４時ごろから、気温が上がりました。気象台の数字は百葉箱の中ですから、市街地は、もっと高いでしょう。１５時半くらいからエアコン点けました。東京は、まるまる１か月以上、雨が続いているらしいね。さすがに、気が変になりそうになるんじゃないでしょうか。いわゆる、気候病とか多くなったりして。
今日は５％引きの日で買い物ディでした。体重維持のために、炭水化物を適量という事で、レンチンさとうのご飯ａｎｄ玄米ご飯を買ってるけど、これはかなり割高なので、今日から、やきそば麺も使ってみることにしました。カット野菜１袋と鯖水煮缶にピーマン１個と玉ねぎ半分で炒めたら、さすがに量が多かったね。カット野菜は要らなかったですね。贅沢はしていないけど、と言うか、贅沢出来るような年金額ではないんだけど、なんとなくぎりぎり回ってるので、切り詰めるまでは行ってない。ただ、少し、食費を落とす工夫はしていかないといけませんね。
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。