朝食：バナナ１、くるみとライ麦食パン２枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：こいわし南蛮（小）、具沢山きんぴら、五目白和え、レンチン玄米ご飯、大根おろし＋きざみねぎ＋納豆、りんご半分
今日の買物：こいわし南蛮（小）、具沢山きんぴら、五目白和え、バナナｘ３、カルディデーツｘ２、トマトｘ４、Diary
今日の支出：２８７３円
最高気温２８．１℃、午後から晴れてきて、陽射しが出ると、その分、気温も上がりましたね。昨日の同時刻より２．３℃高くなりました。室温も３０．７℃まで上がったので、エアコンを点けましたけどね。
今日の午前中、買い物帰りに、かつての同僚と久々に会いました。育休中なんですけど、なかなか会う機会がなかったしね。元気そうで安心しました。お食事会メンバーだったけど、さすがに、お子さんが出来ては参加が難しくなったため、会う機会も減りました。立ち話で５分ちょっとでしたが、会えてよかったですね。
Diary手帳は、血圧手帳が埋まったので、その代替を探してましたが、まあ、これでいいか、というのを見つけたので、これに記録することにします。塩分量（推定）、歩数、便通、朝と夜の体重も記録してますけどね。まあ、記録してれば、たまたま、ちょっと数値がぶれたときに、前にも、あったよね、こんなこと、気にしない、気にしない、となるので、記録をつけるのはいいと思う。
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。