朝食：バナナ１、くるみとライ麦食パン２枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：炒め物（木綿豆腐、たまねぎ半分、袋もやし半分、ざく切りキャベツ半分）、レンチンさとうのご飯、大根おろし＋きざみねぎ＋めんたいこ、りんご半分
今日の買い物：木綿豆腐、たまねぎ１個、袋もやし、ざく切りキャベツ、りんごｘ２、くるみとライ麦食パン、３種の豆のミニフランス、バナナｘ３、サランラップ（５０ｍ）
今日の支出：１６３３円
最高気温２９．９℃、午後１時過ぎまでは、エアコンなしでOKだけど、この部屋の位置的関係か、それ以降は、エアコンが必要ですね。まだまだ、２４時間エアコン不要の日はこないかな。
そろそろ自炊を復活させないといけないと思い、今日は、とにかく、自分で作ってみようと思いました。まあ、定番の炒め物ですけどね。たまねぎ１個、袋もやし、ざく切りキャベツと買ってみたけど、やっぱり、１日では使い切れないしね。ミックスカット野菜１袋の方が効率的かも。ただ、明日も同じような炒め物にすれば、ミックスカット野菜よりは安くつくけどね。まあ、鯖缶があるので、残った野菜と炒めるのもいいかも知れませんね。レパートリーがないし、面倒なものは作る気がしないので、週に２～３日か、３～４日、惣菜屋やデパ地下を使わないだけでも節約にはなるだろうけどね。ちなみに、今日の味付けは、まるこめチューブ味噌でしたけど、十分、美味しかったですよ、すこし、ポン酢をかけましたけどね。冬は、夏より電気代が掛かるし、補助が出るかもどうかわからないので、自分なりに自炊しましょう。
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。盲亀浮木のたとえを思い出し、人に生まれていることに感謝しないとね。