朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、くるみとライ麦食パン１枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：かぼちゃサラダ、オニオンとレタスのサラダ、もずく、レンチンさとうのご飯（小）、大根おろし＋きざみねぎ＋納豆、フリーズドライ味噌汁、りんご半分
今日の買い物：かぼちゃサラダ、オニオンとレタスのサラダ、もずく、レンチンさとうのご飯（小）、レンチン玄米ご飯、カロリーメイト６箱、ヨーグルトｘ６、ベビーチーズｘ２、チョコレート効果（大）、トマトｘ４、りんごｘ２、納豆、玉子１０個、バナナｘ３、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の支出：６６５３円
最高気温２９．３℃、一応、エアコンを１時間ほど前から点けて、室温は２９．１℃。昨日は、数時間しかエアコン点けませんでしたが、電気代は３７円安程度でした。猛暑日続きだと、１時間程度消したところで、電気代に影響はない、それどころか、上がったりしてたけどね。今は、時間単位で、それなりに点けたり消したりしてます。朝の散歩の時間は２４．７℃、湿度は７７％と昨日よりは下がったものの、爽やかさはいまいちでしたかね。
今日は、１時過ぎくらいまで、食欲がないのかなぁ、という感じがして、セブンのサンドウィッチかドトールミラノサンドにしようかなと考えてました。ただ、２時過ぎには、いつも通りの体感になり、しっかり完食しました。まあ、身体の感じも、微妙に日替わり、時間帯で変わったりするしね。
今日は、５％引きの買い物ディでした。重い荷物を両手に抱えて歩きましたが、猛暑続きの日のように、汗がびっしょり、即、シャワーとはなりませんでした。
ということで、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。