朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、くるみとライ麦食パン１枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：こいわし南蛮（小）、高野豆腐、五目白和え、レンチンさとうのご飯（小）、大根おろし＋きざみねぎ＋納豆、りんご半分
今日の買い物：こいわし南蛮（小）、高野豆腐、五目白和え、バナナｘ３、大根２分の１
今日の支出：１７７３円（含 ヒトカラ）
最高気温３２．６℃、今日は気温が上がりましたね。朝の散歩の時間は２４．５℃で、まあまあ爽やかでした。いつものように、午前中に買物等済ませて、午後は、至福の引き籠りですから、外の体感はどうでしょうね。ただ、今日は、ヒトカラから帰ってきてエアコンは点けました。よって、室温は２７．９℃です。
９月８日以来、９日ぶりのヒトカラでした。血流良くしないと！１時間３４分滞在、１７曲。体力的に、ここが限界ですね。
食事は、きっちり完食できました。毎日思いますが、ご飯を美味しく感じて完食、朝の便通はある、これで十分ではないでしょうか。盲亀浮木というように、人間として生まれたこと、そして、今の時代の豊かで安全な日本に生まれたことに感謝して生きていきたいですね。
という事で、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。「老いとは闘わず受け入れる」と頭で思ってても、なんか、いつもと違うかなと思うと、正直、気になりますけどね。それは、本能＝煩悩だから、あんまり気にせず、凡人として当たり前の心の動きと、淡々と受け入れないといけないですね。自己流ではあるけど、瞑想の真似事もしてます。やっぱり、気持ちは落ち着きますね。