朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、くるみとライ麦食パン１枚、トマト、デーツ４粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：かぼちゃ煮物、きんぴらごぼう、高野豆腐、セブンおにぎり、フリーズドライ味噌汁、大根おろし＋きざみねぎ、りんご半分
今日の買い物：かぼちゃ煮物、きんぴらごぼう、高野豆腐、セブンおにぎり、フリーズドライ味噌汁、バナナｘ３、りんごｘ１、もずく、大根２分の１
今日の支出：１５９５円
最高気温３５．２℃、またもや猛暑日も、昨日より２．６℃低い。室温も２９．６℃、ただ、３０℃までは上がるかもしれません。
朝の散歩に、薄手のカーディガンが必要になるのは、今年は１０月下旬になるらしいー３か月予報をAIに当地バージョンで説明してもらった。冬が寒くないのは歓迎だけど、冬は冬で寒いしね。
アジア選手権 女子バレーボール、今日から、決勝トーナメント。順当なら、中国との決勝だけど、準決勝で当たるであろうタイも、近況は好調。どうなりますかね。
暑いので、レモン水飲んでます。レモン１個１４０円、純正年金生活者には決して安くはないけど、毎日ではなく、身体が欲した時に飲むことにしてます。１４０円が高いか安いか、難しいけどね。週に２～３日は、肉（魚含む）を食べないようにしてます。ゆで卵１個は毎朝食べるようになったけどね。
暑い暑いと言いつつも、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。