朝食：バナナ１、くるみとライ麦食パン２枚、トマト、プルーン３粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：ネギトロ巻き、高野豆腐、かぼちゃ煮物、もずく、フリーズドライ味噌汁、大根おろし、りんご半分
今日の買い物：ネギトロ巻き、高野豆腐、かぼちゃ煮物、トマトｘ５、リンゴｘ２、ヨーグルトｘ４、ポン酢、くるみとライ麦食パン、３種の豆のミニフランス、大根２分の１
今日の支出：３１５５円
最高気温３６℃、またもや猛暑日。昨日の予報では３７℃だったけどね。室温も３１．３℃まで上がってます、あと１時間は上がる時間帯ですから、３２℃まではいかないと思うけどね。午後３時過ぎたら、アイスノンベルトを首に巻かないとだめですね。
暑くても、なんとか、食事は完食してます。無理して食べることはしないけど、食べられる量を、孤食だと早食いになりがちなので、ゆっくり噛んで２０分以上かけて食べるようにしてますけどね。
明日からドライデーツが復活します。プルーンも慣れてくれば悪くはなかったけど、やっぱりデーツの方が良いな。
明後日迄３７℃予報、その後も３４℃予報ですよ！どうなってるんですかね。昔は、お盆過ぎれば、朝晩は何とか過ごし易くなったものだけどね。午前中の買物帰り、信号待ちで、知らないおばさんと、暑いですねぇ、から始まって、数分間、世間話をしました。こういう時間も楽しいものですね。
さて、暑い暑いと言いつつも、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。