朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、くるみとライ麦食パン１枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：茄子と豆腐の南蛮、高野豆腐、レンチン玄米ご飯＋きざみねぎ＋大根おろし＋納豆、フリーズドライ味噌汁、もずく
今日の買い物：茄子と豆腐の南蛮、高野豆腐、バナナｘ３、ヨーグルトｘ１、トマトｘ１、カルディデーツｘ３
今日の支出：６７０５円（含 循環器内科受診）
最高気温３４．８℃、猛暑日とはならなかったとはいえ、実質、猛暑日です。かつ、昨日より、湿度がじゃっかん高めなので、外にいると辛いかも知れないですね。正午前には、買い物・病院を済ませてますけどね。室温は３１．１℃、あと１時間くらいは、上がるので、３１．７℃までいくかも。エアコンは２８．５℃設定、小型冷風機、そしてアイスノンベルトを首に巻いてます。
循環器内科受診でした。ほぼ２か月に１度、もう血圧もすっかり安定してますからね。診療所でも１１６／６１です。薬をちゃんと飲んで、今の生活（食生活含め）を続けていれば、血圧の心配はないのかもしれませんね。
カルディのドライデーツが戻ってました。早速３袋買っておきました。プルーンの食感・味にも慣れましたけどね、プルーンは明日迄残ってます。
２０日に買ったリンゴ２個、残りの１個を見たら痛んでました。買った時は気付いてなかったのか、でも、傷み具合からして、買った時からだと気づくし、そんな商品を置く店でもないしね。エアコンは点けてるけど、そこそこ暑いので、こういう事もあるんでしょうね。しょうがないですね。
食事は完食してますので、夏バテはまだ大丈夫かな。高齢者は、涼しくなった時の方が疲れが出やすいので注意しておきましょうかね。
ということで、暑い日が続きますが、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。