朝食：バナナ１、全粒粉２種の果実食パン２枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：４種のはみだし巻き、カップサラダ、黒ごま豆腐、フリーズドライ味噌汁、大根おろし＋きざみねぎ、りんご半分
今日の買い物：４種のはみだし巻き、カップサラダ、黒ごま豆腐、フリーズドライ味噌汁、大根２分の１、リンゴｘ２、トマトｘ４、カロリーメイト５箱、ヨーグルトｘ５、ベビーチーズｘ２、玉子１０個、レンチン玄米ご飯、きざみねぎ、納豆、もずく
今日の支出：５２７１円
今日も猛暑日３６．１℃、困るのはエアコンがない台所ですね、さっき３３．８℃、食事の準備でいるのも５分が限界。エアコンあるこの部屋も３１。２℃ですが、小型冷風機で風を直接当ててることもあるのか、それほど辛くはありません、室温のピークですから、これから、少しづつ下がって行くでしょう。エアコン設定は２８．５℃で固定してます。よって、電気代が外気温と連動するのがよく分かりますね。
夕食のはみだし巻き、美味しかったけど、８巻き入ってて完食できませんでした、食べようと思えば食べられましたが、無理して食べる必要もないので１巻き残しました。自分では実質完食です、食欲がないわけではないので。
今日は、５％割引の買い物ディでした。保存が利くのは、なるべく５％引きの日に買うようにしてます。
猛暑日が続きました、まだまだ、暑い日が続くけどね。それでも、今日も有難いことですね。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。