朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス３、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：デパ地下弁当（豆腐ハンバーグと焼き野菜）、セブンおにぎり、フリーズドライ豚汁、かぼちゃ煮物、黒ごま豆腐、大根おろし＋きざみねぎ、りんご半分
今日の買い物：デパ地下弁当（豆腐ハンバーグと焼き野菜）、セブンおにぎり、フリーズドライ豚汁、かぼちゃ煮物、３種の豆のミニフランス、全粒粉２種の果実食パン、トマトｘ１、大根２分の１、ヨーグルトｘ１
今日の支出：１７９６円
最高気温３６．０℃、猛暑日復活です。室温も３０．５℃だが、もう少し上がりそうですね。買い物を１０時半前に済ませて、その後は、至福の引き籠りですから、それほど辛くはないが、エアコンのない台所に行くと、むっと蒸れた感じが戻ってきたねぇ。まだまだ、自炊をしようと言う気持ちは戻りません。
食事は、１日２食、きっちり食べられてるので、体調は問題なさそう、年齢なりの老化は感じますけど、これはしょうがない。
今日も一日平穏無事に終わりました。金曜日まで猛暑日の予報になりました。何とか乗り切りましょう。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。心を広く持って、静かな気持ちで生きていたいですけどね。